Vous serez accueillis dans un cadre bienveillant, et chaleureux, 

Une séance dure entre 45 min et 1h15, le temps varie selon le public

Elle se déroule en 4 phases :

1 - Un moment d'échange (Première séance nous verrons ensemble votre objectif et ferons le tour de vos ressources).

Pour les séances suivantes, (nous échangerons sur vos entrainements et vos ressentis) ;

2 - Entre une à quatre relaxations dynamiques ;

3 - Une sophronisation ;

4 - Un dernier moment d'échange qui nous permettra de partager sur la séance qui vient de se dérouler et sur vos ressentis.

La séance se fera à votre rythme et en douceur, l'important est d'accueillir vos propres ressentis avec bienveillance et sans jugement. 

Il suffira de vous laisser guider par ma voix et par mes indications.

Vous repartirez après chaque séance avec des fiches d'exercices qui vous permettront de les refaire chez vous en toute simplicité et efficacité ainsi qu'une sophronisation en audio. 

L'entraînement personnel entre les séances garantira la réalisation de votre objectif.